Sledujte nás:

Datum registrace: 18. 10. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

l.i.d.a.

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 510
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

l.i.d.a.

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

dieta a sport

24. 10. 2010

Zdravím všechny, prihlasila jsem se teprve pred tydnem a chvalim nově upraveny sebekoučink!Zkusila jsem si tyden dodrzovat a pilne zapisovat svuj sebekoučink. Napsala jsem si do sveho cíle, že chci zhubnout, muj denní příjem byl na 5800kj, muj vydej se pohybuje okolo 2000 - 2500kj denně, cítila jsem se unavená, bez síly, nervozní, podrážděná.. Sportuji 5x tydne, z toho 1x tydně se výdej pohybuje i okolo 3500kj. O vikendu jsem se musela prejist cukry,abych byla schopna provest nejaky výkon, zároveň však chci dal snizovat vahu, alespon o 3kg. Prosim poradte mi, nakolik mam zvysit svuj prijem,abych hubla a zaroven mela silu na sportovní aktivity.
Dekuji mockrat a jestlize máte stejny problem sverte se mi..diky Lida
Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

25. 10. 2010 08:39
Ahoj, diky za radu, taky si myslim, ze tech 7000kj bude asi nejlepsi...jeste jednou dik...zkusim to tento tyden a uvidime;-)
24. 10. 2010 23:56
Ahoj, já na začátku zadávala kolikrát týdně sportoju a protože mám také vyšší pohybovou aktivitu (ne jako ty, ty máš opravdu hodně), vyšel mi příjem na 7000KJ a s tím se cítím fajn. Takže bych doporučila si upravit příjem směrem nahoru..

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři